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Soleil, ami ou ennemi?

louise

Une petite piqûre de rappel ne fait jamais de mal ⇒

♦ Effets positifs

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→ Anti-dépresseur : la sensation de chaleur sur notre peau a un effet apaisant immédiat. C’est aussi un anti-douleur naturel.

→ Régule le sommeil : la lumière captée par la rétine stimule la mélatonine, qui régule nos cycles éveil/sommeil. L’hiver, la baisse de l’intensité lumineuse altère sa production, d’où l’apparition de la fameuse “déprime saisonnière”. 

→ Synthèse de la vitamine D. Elle débute dans les kératinocytes de l’épiderme par l’action des UVB. Cette voie constitue 80% des apports en vitamine D de l’organisme, le reste étant apporté par l’alimentation. Une exposition des avant-bras de 10 à 15 minutes par jour en moyenne, permet une synthèse correcte. 

→ Les symptômes de certaines maladies diminuent temporairement sous l’effet des rayons UV : psoriasis, dermatite atopique ou encore vitiligo… 

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♦ Effets négatifs  

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→ Le coup de soleil : Ce n’est ni plus ni moins qu’une brûlure plus ou moins profonde de la peau. Celle-ci est douloureuse et commence à peler : cela indique la mort de millions de cellules… Et il sévit aussi l’hiver ! Le coup de soleil de l’œil (si si, ça existe) surtout à la montagne, est provoqué par la réverbération des UV sur la neige. Il représente une brûlure de la cornée. 

→ Les problèmes oculaires : les rayons UV induisent des cataractes, 1ère cause de cécité.

→ Les rides. Les zones surexposées voient apparaitre des rides profondes et des taches. La peau perd de son élasticité, et les fibres de collagènes se réduisent. 

→ Les maladies de peau. Les UV diminuent l’intensité des réactions immunitaires cutanées. A court terme, cela stimule l’apparition d’infections (la plus connue étant l’herpès). Puis cela réduit progressivement les défenses de l’organisme face à certains cancers cutanées. Les effets mutagènes et cancérogènes à long terme varient et peuvent provoquer des cancers très agressifs. 

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♥ Conclusion?

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Du soleil, oui, mais pas n’importe comment !  Rendez-vous pour un prochain article pour en profiter sans risques ! 

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